おはようございます。店長です。
今日は雨ですね。
運動会や遠足シーズンですが、
残念ながら中止や延期になっている学校もあるでしょうね。
うちは二人とも終わっているので、
問題ないですが。。。。
それに寒い です。
冷房を入れていた日から
いきなり毛布ですからねぇ。
風邪なんか引いてませんか？
先日アップした目標はがんばってます。
ちなみに、途中経過を報告すると、
★体重-2ｋｇ
★ウエスト-1ｃｍ
★コレステロール値不明
中間総括すると、
☆摂取カロリーは
keikoさんのお蔭でだいぶ下がりましたよ。
後は自分の意識の問題ですね。
増やさないようにしないとね。
でも、余り頑張りすぎると、今まで通り
『ストレス』⇒『リバウンド』
になってしまいますね。
☆禁『間食』は成功中！！
☆酒（1回/月）は無理ですね。
もう既に破ってます。(笑)
せめて自宅での飲酒を控えます。
間食扱いにすれば、いけるかも。。。
☆週3回のジム通いは
何とか2回は出来るんですけどね。。。。
絶対が難しいですね。
でも、ストレッチと水泳で、柔軟性が上がってるんですよ。
コアの代謝が上がってるって言われました。
さらに腰痛にもいいみたいで、
今日のような寒くて低気圧の日でも
ぜんぜん痛みませんよ。
☆残りの4日は自主腹筋
やってます。上の方がついてきましたよ。
下っ腹は想像以上です。(爆(爆(爆(爆)
☆毎朝のウォーキングはぜんぜん出来てません。
これが出来ると、もう少し数字に出るんでしょうけどね。
やり始めて、クセになるまでが大変ですよね。
釣りに行かせて貰ってるんで、程よく抜けていいですね。
好いニンジンですよ。
めざせ１ｓｔクリア！
頑張って続けるぞぉ?????。