こんにちは。佐藤です。
オリンピック、盛り上がってますね！
私は、平野歩夢選手とショーンホワイトが大好きなので、今回はかなり盛り上がりました。
各選手のインタヴューや記事を見ていると、食事に気を遣っている記事が多く見られます。
そりゃそうですよね。世界を相手に戦っているアスリートですからね。
私は、昔から食べることが大好きで、結構食べてしまう方なので、「やばいなぁ」と感じる前に、気をつけるよう心がけてます。
例えば、サラダ油ではなく、オリーブオイルや、ココナッツオイルを料理に使うようにしたり、
ご飯を炊くときは、雑穀米を混ぜたり、
極力、食物繊維→水分→たんぱく質→炭水化物の順に食べるようにしてます。
最近は、朝は少し部屋の中で運動してから、エネルギー補給のために軽く食べるようにしています！
体もポカポカ温まるので、いいですね。
疲れがたまらないように、にんにくを食べたり、鶏肉で免疫力を高めるようにしてます！
生きる菌であるキノコは腸に良いらしいので、外食のときは、きのこのメニューを頼むようになりました！
みなさんは食べもので気を遣っていることはありますか？？
よかったら色々教えてくださいね♪
本日もご予約お待ちしております