こんにちは。店長です。
今日は天気いいですね。
流石に朝晩は寒くなってきましたが、
まだ、バリバリ冬着って感じでもないですよね。
こんな天気の良い日は健康に感謝します。
私も
相変わらず、目標はがんばってますよ。
またまた、途中経過の報告すると、
★体重-4ｋｇ
★ウエスト-5ｃｍ
★コレステロール値不明
結果出てるでしょ！！！！
中間総括は、
☆摂取カロリーは
keikoさんのお弁当でだいぶ下がりましたね。
最近は意識が薄れてきてるんでちょっと心配ですね。
野菜中心で腹八分目！
☆禁『間食』は成功中！！
問題なし！その分コーヒーが増えたかなぁ。。。。。
☆酒（1回/月）はもういいや！。
だって守れないもん！(笑)
☆週3回のジム通いは
やっぱり2回はが限界かなぁ。。。。
ストレッチと有酸素を中心でメニュー組んでもらってます。
もちろん腰痛も怠りませんよ。
☆残りの4日は自主腹筋
下っ腹 強化中 ！頑張ってますよ。
少しづつ結果が出てるんでこのまま頑張ります。
☆毎朝のウォーキングは相変わらず、
ぜんぜん出来てません。
コレも無理だなぁ。。。。。。
体重管理⇒腹筋⇒胸筋⇒持久力⇒瞬発力
そろそろ次のステージに行きたいなぁ。