こんにちは、店長です。
ちまたは、明日から３連休ですね。
私は仕事してますよ。
最近、飲み会のお誘いをちょっと止めてます。
だって、本気でメタボ対策しなくちゃいけないような状況なんですもん。。。。。
行きつけの内科のドクター(女医さん)に、強く言われちゃいましたしね。
家内が呼び出されて、食事療養のレクチャーを受けてもらったくらいです。
なので、目標値を設定しなければいけません。
このブログで宣言します。
日程的な期限は設けません。
(リバウンドするので。。。)
??１ｓｔステージ??
体重?５Kg
ウエスト回り?５ｃｍ
血中コレステロール規定数値内
で、いきましょう。
これが出来たら、次のステージに行くということで。
具体的には、
★摂取カロリーの減少。
★毎早朝ウォーキング
★週３回ジム通い
★残りの４日は自宅で腹筋
★禁『間食』
★酒は月一！自宅のみ！(管理内)
頑張りすぎ？？？ですかねぇ。。。。
これでも、続けられるくらいのレベルに落としたんです。
あまり無理してもね。
ストレスや他に捌け口求めてしまいそうなんでね。
もちろん、釣りには行かせて貰いますよ。
そっちだけでもあれば、当面問題なしだと思われます。
よぉ??し、がんばるぞぉ????。